如何不运动减肥 日常饮食也能轻松瘦 [瘦身]

对于那些不喜欢运动的女性来说，减肥确实是一个令人头疼的问题。有没有什么方法可以在不运动的情况下达到减肥的效果呢？让我们一起来看看如何实现这一目标。[微信：junge239]

懒于运动的肥胖女孩们，如果你们想知道如何在不运动的情况下减肥，那就赶紧跟随我们的建议吧！

喝蜂蜜水

蜂蜜具有出色的杀菌和解毒特性，能够帮助身体排出废物，改善全身的新陈代谢，并燃烧多余的脂肪作为能量。经常饮用蜂蜜水可以帮助你达到减肥的效果。

早餐促进代谢

许多女性为了减肥而选择不吃早餐，但这样做会降低大脑的专注力、减缓新陈代谢，并减慢身体消耗热量的速度，这样只会消耗肌肉而不是脂肪。实际上，吃一些馒头、稀饭或酸奶等早餐更有助于减肥。

晚餐适量减少

在晚餐时适量减少食物摄入量，有助于控制全天的热量摄入，从而促进减肥。通过合理安排饮食，即使不进行额外的运动，也能轻松瘦身。

　　晚餐不宜吃得太多，最好不要吃油腻的，高热量的食物，可以吃一些清水煮的菜，也可以吃低糖低热量的蔬果，尽量不要太晚吃晚餐。

　　普洱茶减肥

　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，具有降脂的功效，蕴含的茶多酚、维生素C能够帮助脂肪的分解和消化，帮助脂肪的燃烧，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

　　山楂银菊茶

　　原料：银花，菊花，山楂各10克。

　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可饮用。

　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用。

　　功效：清热降压，消积祛脂适用，肥胖症，高脂血症，高血压等。

　　想减肥不运动也可以实现，控制好食量，多吃蔬菜，既健康又能瘦身，一举两得。[517doudou.com]