最佳运动时间是几点？早上好还是晚上好？ [瘦身]

最佳锻炼时间是在什么时候[微信：junge239]？是早上好还是晚上好？

目前还没有确凿的研究表明，在哪个时间段进行运动能够更有效地燃烧脂肪。

　　所以，无论是早上、下午或者晚上运动，最重要的是了解自己的生理时钟和身体状态，找到适合自己的作息和时间安排，将运动变成生活习惯与日常活动的一部分[健康吃瘦网]。如果你不适合自己在哪个时间段运动，可以每个时间段都试试，最终会找到能够坚持、养成习惯的时间，就是最好的时间。

　　ps：运动尽量安排在进餐前1-2小时或者进餐后1-2小时，晚上运动不要安排在临睡前。应该遵循身体的反馈，找到自己合适的时间。