运动出汗减肥吗？ [瘦身]

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从体重减少的角度来看，运动时的大量出汗可能会让你在短时间内减轻几两体重，但这并不意味着你减掉了脂肪。实际上，出汗的多少与减肥效果并没有直接的关系。

在运动过程中，由于肌肉的运动，身体会产生大量的热量，体温随之升高。为了降低体温，汗腺会分泌汗液，并通过汗液的蒸发来带走身体的热量。因此，运动时出汗的主要作用是调节体温，而不是直接导致脂肪的减少。

　　尤其夏季炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象。出汗本身是一种反射活动，出汗量的多少会受个体差异和环境因素而影响。要清楚减脂所减的是脂肪，并非是水分。通过大量出汗而暂时减轻的体重，在补充水分后便会恢复，这并非是真正意义上的减脂。

　　ps：在运动大量的出汗时，一定要注意及时正确补充水分，避免发生脱水现象。