减肥不能吃的食物有哪些呢？ 八种食物减肥者该忌口 [吃瘦不饿瘦]

　　在减肥期间，葡萄也是应该避免的食物之一。虽然葡萄富含维生素和矿物质，但是它也含有大量的糖分。每100克葡萄中含有16克糖分，相当于4块方糖的糖分量。如果吃多了，不仅容易导致血糖升高，还会增加身体的热量摄入，影响减肥效果。

　　炸鸡

　　炸鸡是一种高热量、高脂肪的食品，每100克炸鸡中含有约300卡路里的热量，而且脂肪含量也很高。如果经常食用炸鸡，容易导致体重增加，影响减肥效果。[微信：junge239]

　　甜点

　　甜点是一种高热量、高糖分的食品，经常食用会导致体重增加，影响减肥效果。甜点中含有大量的糖分和脂肪，摄入过多会导致血糖升高，还会增加身体的热量摄入。

　　油炸食品

　　油炸食品是一种高热量、高脂肪的食品，经常食用会导致体重增加，影响减肥效果。油炸食品中含有大量的油脂，摄入过多会导致身体的热量摄入过多，容易导致肥胖。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料是一种高糖分、高热量的饮料，经常饮用会导致体重增加，影响减肥效果。碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，摄入过多会导致血糖升高，还会增加身体的热量摄入[517doudou.com]。

　　葡萄性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。

　　冰淇淋

　　果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！

　　果仁碎

　　许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。

　　奶酪和全脂牛奶

　　对于减肥者来说，煮蒸闷等烹饪手法做出来的东西更利于减肥。而且这几种烹饪手法做出来的东西也比其他类型的烹饪更具有营养价值，保持了食物原有营养和味道，有利于身体健康。

　　薯条

　　薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。