减肥可以吃蒜泥吗？大蒜怎么吃最减肥？ [吃瘦不饿瘦]

女性减肥话题永远不会过时，今天我们来探讨一下减肥时是否可以食用蒜泥。蒜泥是一种受欢迎的调味品，有些人甚至喜欢直接生吃[www.517doudou.com]。大蒜对人体有很多好处，但减肥者是否适合食用呢？接下来，Audrey将为大家介绍这个问题。

大蒜是阳性食物，可以提高身体新陈代谢，降低脂肪含量，影响身体瘦身成分分泌，预防体重增加。因此，吃大蒜不仅不会影响减肥，反而有助于瘦身。减肥者可以食用蒜泥。

大蒜的减肥原理是阳性食物具有刺激性，可以增强体力，减少体内脂肪。适量加入大蒜可以辅助减肥，增加热量消耗，减少脂肪生成。虽然大蒜口味重，但富含维生素、蛋白质、钙质和碳水化合物，可以清肠胃排毒、杀菌和预防癌症。生吃大蒜的减肥效果最好，比烹饪后效果更佳。

如何食用大蒜最有助于减肥？首先，大蒜最好清洗干净后放置十五分钟再食用。不能空腹食用，应在饭后食用。每天食用一次或隔天一次，每次食用半根左右为宜。其次，可以在饭中或饭后食用大蒜，或者榨汁饮用。将大蒜与高果糖搭配食用可以增强瘦身效果，减少刺激感。

以下是一些大蒜减肥食谱推荐：

　　一 大蒜瘦身粥

　　准备大蒜，大米以及少许姜丝，把大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟后捞出。随后把大米洗干净熬成粥，再把大蒜和姜丝放进粥里煮五分钟几款。要注意大蒜别煮太熟，否则会降低其减肥作用。

　　二 蒜香炒平菇

　　准备大蒜粒，植物油，平菇以及少许盐。把平菇去蒂洗干净切条状，起锅热油后放入大蒜以及平菇条，炒熟后放适量盐调味即可完成。这道菜能起到降脂瘦身，舒筋活络以及益气健脾的效果，并且还非常好吃呢！

　　三? 蒜泥绿豆芽

　　准备大蒜泥，绿豆芽，植物油，碎红辣椒以及椒盐。把绿豆芽洗干净后放入锅中过水让其刚好熟，随后捞出放凉沥干水分。随即加入椒盐，碎红辣椒，植物油以及大蒜泥搅拌均匀即可开吃。这道蒜泥绿豆芽做法超级简单快捷又好吃，并且还有着很不错的瘦身功效，吃货们必学哦！

　　四 大蒜生姜乌龙茶

　　准备大蒜，生姜以及乌龙茶少许。把大蒜和生姜分别榨汁，加入茶叶用适量水滚煮，稍微晾凉一下就可以喝了[微信：junge239]。在吃完饭时来一道大蒜生姜乌龙茶，能起到更好的减肥瘦身功效哦。

　　好啦！以上为大家带来的关于减肥能吃大蒜泥吗？以及大蒜怎么吃最减肥等内容就到这里了，希望能帮助到你，非常感谢大家的阅读和关注！

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