减肥可以吃豆腐？ [吃瘦不饿瘦]

豆腐是减肥的好选择吗？

首先，豆腐是一种低热量的食物，与我们通常食用的馒头相比，其热量要低得多。因此，在减肥期间，您可以放心地食用豆腐，而不必担心会增加体重[微信：junge239]。特别是在减肥期间，许多人不敢吃肉，因为害怕会发胖。但是，身体的正常代谢需要蛋白质的参与。如果长期不摄入蛋白质，会对身体造成很大的伤害[健康吃瘦网]。豆腐是一种高蛋白、低热量的食物，非常适合想要减肥的人群。此外，豆腐还可以补充钙质，是一种非常好的食品。

　　其次，豆腐虽好，但是也不能随便的吃，尤其是豆腐中蛋白质含量非常高，如果毫无节制的去吃，会给肾脏带来负担，无形中也会伤害到身体。尤其是在烹饪方面，如果选择油炸，它的热量会迅速升高，这时候就不太适合减肥期间食用了。如果吃过多的炸豆腐，会让身体摄入很多的热量，从而导致发胖。