减肥期间我们可以多吃一些蔬菜 [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间，我们可以增加蔬菜的摄入量。很多人想减肥，但仅仅靠节食是不够的，还需要进行适当的锻炼。有些人在饮食上会选择减少或不吃食物，但这样做是不正确的。下面是一些适合减肥期间食用的食物[微信：junge239]。

在减轻体重的过程中，可以多吃一些蔬菜，例如西兰花、番茄、黄瓜、海带丝、白萝卜、苦瓜、芹菜、香菇、白菜等。

为了减肥，我们还需要摄入足够的蛋白质，可以选择低脂肪的食品，如牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

此外，我们还需要摄入适量的主食，可以选择粗粮，如玉米面条、荞麦面、魔芋面等。

作为减肥顾问，我想为大家介绍一下减肥期间西兰花的做法。

1.准备一些香菇、西兰花、适量的油（可以选择玉米油，它清淡降胆固醇，适量摄入不会影响减肥效果），适量的盐和葱姜。

2.将西兰花掰成小朵，洗净后用冷水浸泡10分钟。

3.将西兰花放入煮锅中焯水，捞出后沥干水分。

4.将香菇切成块。

　　5.香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。

　　6.起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。

　　7.香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用[www.517doudou.com]。小编在这里给大家提供一个减脂期间西兰花的做法哦～

　　1.准备一些香菇、西兰花、油适量(可以选择玉米油，玉米油清淡降胆固醇，适量不会影响减肥效果噢)盐适量、葱姜适量。

　　2.西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟。

　　3.兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。

　　4.香菇切成块。

　　5.香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。

　　6.起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。

　　7.香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用。