减肥期间适合吃的4种水果 [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间，可以适当地食用一些有助于减肥的水果[健康吃瘦网]。今天我们要介绍的是四种最适合减肥的水果，它们不仅糖分低，还能帮助“刮油”，是减肥者的福音。

第一种：火龙果

火龙果富含高纤维、低糖、低热量等特点。此外，它还含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等。一颗火龙果约为250克，可食部分重量为172.5克，能量为88千卡，血糖生成负荷为4.9。因此，糖尿病患者可以放心地食用1个半斤重的小火龙果（上午加餐半个，下午加餐半个），只要当天主食摄入量减少25克，这样吃火龙果不会影响血糖。您记住了吗？

红心火龙果个头大、饱满，味道清甜而不腻。剥开它华丽的外衣，里面是色泽饱满的果肉，一口咬下去多汁润滑，口感清甜，让人嘴巴直流口水。

第二种：米易枇杷

除了梨子，枇杷也是必吃的水果之一。要说哪里产的枇杷最好吃，那就不得不提四川省米易县产的米易枇杷了。米易县地势复杂，山峦叠嶂、山谷相间、盆地交错分布，再加上独特的气候条件，让这里出产的枇杷味甜汁多、果实美丽[517doudou.com]。

　　枇杷看似像黄杏，但吃起来却甘甜多汁，尤其是枇杷还富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸及维生素等多种营养元素，是春季不可多得的美味水果之一。剥开枇杷那层薄薄的果皮，里面的果肉莹亮诱人，一口咬下去，汁水在嘴里迸发的感觉太过瘾了。

　　第三种：雪莲果

　　如果你只看名字，它一般会让人想起天山雪莲，但这种水果真的长在地里!

　　雪莲别看是水果，但吃它有很多方法!最简单、最粗糙的进食方式是在清洗和剥皮后直接吃!

　　如果刀工好，你也可以直接切成一厘米厚的块，只要用筷子捡起一块，你就会发现雪莲的汁液会从底部流下来!这个季节吃的不仅是脆嫩的果肉，甜而多汁，如果饭前当开胃水果，那就可以增加食欲，饭后当甜点的话，清爽油腻!

　　第四种：柠檬

　　柠檬是大家熟悉的一种水果，它的味道常常会和“酸”联系在一起。

　　将柠檬切片，可以辅佐于餐食、可以泡茶、可以制作冰饮，喝起来既能解渴，也能带给我们无限的清爽。