减肥的时候可以吃蒜泥吗 [吃瘦不饿瘦]

1、蒜泥西兰花：将西兰花焯水后，用蒜泥、盐、鸡精拌匀，再蒸熟即可。这道菜不仅美味，还能促进身体新陈代谢，达到减肥效果。

2、蒜泥豆腐：将豆腐切成小块，用蒜泥、酱油、醋等调料拌匀，腌制一段时间后煮熟即可。这道菜不仅能减肥，还能美容养颜哦。

3、蒜泥烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用蒜泥、盐、黑胡椒等调料腌制一段时间后，放入烤箱烤熟即可。这道菜不仅低脂低热量，还能提高身体代谢率，达到减肥效果。

总之，减肥期间可以吃蒜泥，但要注意适量，不要空腹吃，最好搭配其他食材一起食用，这样效果更佳。同时，也要注意蒜泥的烹饪方式，选择低脂低热量的健康食谱，才能达到减肥的效果。

　　一 大蒜瘦身粥

　　准备大蒜，大米以及少许姜丝，把大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟后捞出。随后把大米洗干净熬成粥，再把大蒜和姜丝放进粥里煮五分钟几款。要注意大蒜别煮太熟，否则会降低其减肥作用。

　　二 蒜香炒平菇

　　准备大蒜粒，植物油，平菇以及少许盐。把平菇去蒂洗干净切条状，起锅热油后放入大蒜以及平菇条，炒熟后放适量盐调味即可完成。这道菜能起到降脂瘦身，舒筋活络以及益气健脾的效果，并且还非常好吃呢!

　　三 蒜泥绿豆芽

　　准备大蒜泥，绿豆芽，植物油，碎红辣椒以及椒盐。把绿豆芽洗干净后放入锅中过水让其刚好熟，随后捞出放凉沥干水分[www.517doudou.com]。随即加入椒盐，碎红辣椒，植物油以及大蒜泥搅拌均匀即可开吃。这道蒜泥绿豆芽做法超级简单快捷又好吃，并且还有着很不错的瘦身功效，吃货们必学哦!

　　减肥可以吃蒜泥吗?

　　四 大蒜生姜乌龙茶

　　准备大蒜，生姜以及乌龙茶少许。把大蒜和生姜分别榨汁，加入茶叶用适量水滚煮，稍微晾凉一下就可以喝了。在吃完饭时来一道大蒜生姜乌龙茶，能起到更好的减肥瘦身功效哦。[517doudou.com]