吃什么减肥最快 4种美食享受美味更享瘦 [吃瘦不饿瘦]

、冰块

　　做法：将草莓洗净，去掉果梗，放入搅拌机中打成泥状；将牛奶倒入搅拌机中，加入适量的蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。

　　功效：草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助消化和促进新陈代谢，有助于减肥。而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够增强骨骼健康。同时，草莓和牛奶的搭配能够让口感更加丰富，让减肥也能够享受美味。

　　第三：蒸鲈鱼

　　材料：鲈鱼、姜片、葱段、料酒、盐、食用油

　　做法：将鲈鱼去鳞、去内脏、去鳃，洗净之后在鱼身上切几刀，放入盘中；将姜片和葱段放在鱼身上，加入适量的料酒和盐；将锅中的水烧开，放入蒸锅，将盘中的鲈鱼放入蒸锅中，蒸10分钟即可。

　　功效：鲈鱼中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够增强骨骼健康和促进新陈代谢。而蒸鲈鱼的做法能够保留鱼肉的营养成分，减少脂肪的摄入，有助于减肥。

　　第四：烤鸡胸肉

　　材料：鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、橄榄油

　　做法：将鸡胸肉洗净，去掉骨头和皮，切成适当大小的块状；将鸡肉块放入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉，混合均匀；将烤盘刷上橄榄油，将鸡肉块放入烤盘中，放入预热好的烤箱中，烤20分钟即可。

　　功效：鸡胸肉中含有丰富的蛋白质和低脂肪，能够增强骨骼健康和促进新陈代谢。而烤鸡胸肉的做法能够减少油脂的摄入，有助于减肥。同时，烤鸡胸肉的口感也非常好，让减肥也能够享受美味。

　　总之，想要减肥，不仅要掌握正确的减肥方法，还要选择适合自己的减肥食谱。以上这些美食不仅能够让你享受美味，还能够帮助你减肥，让你更加健康美丽。[517doudou.com]

　　做法：将草莓洗干净之后翻入果汁机中，并且加入适量的牛奶一起蜂蜜，一起制作成为果汁。然后倒入杯子之中，直接服用就可以了。

　　功效：这道食谱进入身体之后能够有效的帮助提高身体的消化速度，同时还有美白以及滋润肌肤的作用。草莓中含有大量的维生素以及多酚物质，这些物质能够很好的提高肌肤抗氧化能力，还可以清除身体中的自由基，促进对铁元素的吸收能力。除此之外，草莓还能够令我们的身体产生饱腹感，减少服用其他食物，这样也具有很不错的减肥效果。

　　第三：春笋清粥[微信：junge239]

　　材料：春笋、糯米、食盐、鸡精、葱花

　　做法：将春笋去除外壳之后洗干净，然后切薄片备用；将糯米放入锅中煮粥，糯米稍微裂开的时候加入春笋一起熬煮；粥成为粘稠状的时候加入食盐还有鸡精，并且搅拌；起锅之前加入葱花就完美了。

　　第四：牛奶红茶

　　材料：红茶、牛奶、白砂糖

　　做法：将牛奶放入奶锅中，然后放入红茶浸泡其中；小火炖煮五分钟，等牛奶的颜色变成咖啡色就可以停止了；起锅之前加入少量的白砂糖调味就可以了。

　　功效：红茶具有非常不错的暖胃以及刮油的效果，同时还可以促进身体进行新陈代谢。对于身体中一些多余的油脂，红茶还有非常不错的刮油作用。如果日常饮食过于油腻，那么可以适量的多服用一些红茶，另外血脂比较高的人群同样适合服用。