吃什么减肥最有效 [吃瘦不饿瘦]

哪些食物最适合减肥？

1.冬瓜

2.丝瓜

丝瓜含有皂疳和粘液，有助于排便，同时热量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C和矿物质如钙、磷、铁等。

3.白萝卜

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，能促进消化和脂肪的代谢，防止皮下脂肪的积累。同时，白萝卜还有通气和促进排便的作用。

4.韭菜

韭菜富含纤维，有助于通便，能将肠道中过多的蛋白质和脂肪排出体外，防止脂肪在体内积累。

5.紫菜

紫菜富含纤维，脂肪含量低，容易产生饱腹感，还有清热利尿的作用。

　　6.绿豆芽

　　绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　二、减肥茶

　　1.乌龙茶

　　乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂[517doudou.com]。

　　2.雪域金丝茶

　　雪域金丝茶由藏茶、竹荪、黄精、红苋菜精制而成。藏茶：富含茶多糖，黄酮，茶多酚，多种维生素，矿物质，对睡眠无影响。具有抗缺氧;抑制动脉硬化;抗辐射，抗突变，抗病毒;调理胃肠和改善代谢;解毒和优化水质;全方位补充微量元素和维生素。[微信：junge239]

　　藏茶是最好的胃动力助动饮料，每日喝藏茶两杯，能很快恢复胃动力、肠动力，除了胃肠疾患的病人用于康复外，对常坐办公室的白领可以帮助你的消化系统每天做体操。