吃什么容易长胖 长胖最快的食物 [吃瘦不饿瘦]

吃什么容易导致发胖？一些食物摄入过多会不知不觉地让人变胖，下面是一些公认的容易导致发胖的食物，比如方便面、奶油面包、油炸膨化食品、肥肉饼干等，这些高油脂、高糖分、高热量的食物，当摄入量超过身体需要时，就会以脂肪的形式存在身体中，导致发胖。

那么，哪些食物容易导致发胖呢？首先是市面上的方便面，它们基本都是油炸的，不仅热量高，而且缺乏营养，高纳会让身体水肿，还含有防腐剂，建议少吃，如果要吃，选择非油炸的，并且不要加入汤包。其次是甜品，以冰激凌为代表，含有大量的油脂和糖分，吃多了会让血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力，建议少吃。最后是肉类品，以香肠为代表，含有大量的脂肪和盐分，吃多了容易导致高血压、高血脂等疾病，建议适量食用[微信：junge239]。

　　香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。

　　容易长胖的食物4、薯条

　　薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害，用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。

　　容易长胖的食物5、饼干[517doudou.com]

　　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了，忌廉夹心饼糖份及脂肪量高，而且人工色素含选低卡路里的饼干。

　　容易长胖的食物6、含糖饮料

　　过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率，喝饮料并不能够为身体补充水分，建议每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。

　　这几大食物都是容易长胖的食物，要减肥的美眉一定要少吃，吃多了对健康也不利呢。