吃什么水果减肥 减肥效果最好的5种水果 [吃瘦不饿瘦]

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哪些水果是减肥的好选择？5种减肥效果最好的水果推荐

卡路里低的食物是减肥的首选，而大部分水果不仅热量低，还非常美味，是减肥的好帮手。那么，哪些水果是减肥效果最好的呢？

以下是减肥必吃的水果：

1、柠檬

柠檬富含维生素C，不仅能减肥瘦身，还有美容功效。久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝，不需要运动、节食或吃药，也能拥有好身材。

2、香蕉

香蕉热量很低，大约只有87卡路里左右[www.517doudou.com]。虽然热量低，但香蕉含有丰富的营养素，如钙、镁、维生素等，能让你的营养均衡。吃香蕉时应多喝水，让香蕉和水分帮助你清理肠道。

　　3、奇异果

　　奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

　　4、木瓜

　　木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。[健康吃瘦网]

　　5、苹果

　　苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。快让自己成为苹果控吧，帮自己美容又减肥。