吃豆腐减肥有效吗 [吃瘦不饿瘦]

豆腐是减肥的好选择吗[517doudou.com]？[www.517doudou.com]

在减肥期间，豆腐是可以食用的。与其他富含优质蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾）相比，大豆蛋白也是一种优质蛋白质，且脂肪含量非常低。因此，豆制品的热量比其他蛋白质类食物的热量低得多，不仅能够提供充足的蛋白质，还能很好地控制总体热量，有助于长期减肥。

　　如果按照中国居民膳食指南的推荐，每天每个人都应该是吃25g的大豆做成的大豆制品，那对于减肥的人来说也是一样的，我们每天可以食用的大豆制品可以是100g的北豆腐，或者是150g的南豆腐，还有400mL豆浆都是可以的。

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