吃豆腐减肥有效果吗 [吃瘦不饿瘦]

豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适合减肥人士食用。您认为食用豆腐能否有效减肥呢？

　　豆腐是适合男女老少的最家常的养生食物，尤其对于女性而言，它是保健身体、减肥、细腻皮肤、延缓衰老的好东西[www.517doudou.com]。夏季吃豆腐，可以把豆腐做成各种小菜，配以各类作料，还可以帮助提高食欲，起到开胃的作用。比如做道山药豆腐糊，将50克山药去皮上锅蒸熟，与50克豆腐一同压成泥。依个人口味加盐调匀，装入盘中[517doudou.com]。将2个鹌鹑蛋、30克鱼肉煮熟，和山药豆腐泥搅碎拌在一起。