增肌期吃左旋肉碱控制体脂 [吃瘦不饿瘦]

在增肌的阶段，摄入左旋肉碱是非常有益的，它可以帮助控制体脂和减轻体重。如果你还在犹豫选择哪一种左旋肉碱补充剂，你可以先通过日常饮食来获取足够的左旋肉碱。肉类是左旋肉碱的主要食物来源，尤其是红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉和鹿肉。值得注意的是，羊肉中的左旋肉碱含量特别高，每份可达2100毫克左右。因此，在增肌期间，适量多吃这些肉类食物是一个不错的选择[健康吃瘦网]。

　　除了红肉富含大量的左旋肉碱外，鱼肉中也是含有较多的左旋肉碱，当我们在增肌期吃左旋肉碱控制体脂可以多吃鱼肉，鱼肉对人的身体也有很多好处，含有大量人体所需要的物质，是增肌期的好搭档。[www.517doudou.com]

　　左旋肉碱在很多牛奶制品中也含有，虽然含量远不如红肉类食物，但是对于也可以适量的食用牛奶制品，不仅可以获取左旋肉碱，还能让自己补充营养，在我们增肌时，要营养均衡，只吃单一的肉类食物，是远远不能满足我们身体的需求的，要搭配着多种富含左旋肉碱和高蛋白的食物一同食用。