想快速减肥要多吃这些 [吃瘦不饿瘦]

想要快速减重，不妨多摄入以下食物：[微信：junge239]

薏仁

竹笋

竹笋以其低脂肪、低糖、高纤维的特性著称。食用竹笋不仅可以增强肠道蠕动，促进消化，消除积食，预防便秘，还能有效降低罹患大肠癌的风险[517doudou.com]。由于竹笋脂肪和淀粉含量极低，它是一种天然的低碳水化合物、低热量的食品，非常适合想要减肥的人群。

绿豆芽

绿豆芽有助于清除血管壁上胆固醇和脂肪的累积，从而减少心血管疾病的发生。经常食用绿豆芽，不仅能清热解毒，还有利尿去湿、解酒毒的功效。

　　多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　茄子

　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。