减肥早餐怎么做又好吃又健康：[掉秤饮食]

在减肥这个话题上，一直都有很多讨论。要想成功减肥，控制饮食是非常重要的。在减肥期间，我们可能会对午餐和晚餐的菜品搭配非常多样，但是在早餐方面，很多人都认为不吃早餐可以减肥，所以对早餐的关注度就比较低。今天，我们就来分享一下减肥早餐的制作方法，既美味又营养。 [517doudou.com]

煎蛋是一道简单的早餐，但是很多人并不擅长煎出一个完整的蛋。有些人可能对水煮蛋没有食欲，虽然知道这是鸡蛋的最佳食用方式。在这种情况下，煎蛋就是一个完美的替代选择[健康吃瘦网]。你可以准备一个小煎锅，这样更容易操作。在煎蛋时，尽量选择玉米油或其他植物油，味道会非常清新美味。

燕麦牛奶粥

燕麦是减肥期间必须要准备的一样，但是单纯的燕麦的确是非常无味的，所以早餐在冲泡完燕麦之后，适当加入牛奶、蜂蜜以及健康的坚果，不会增加多少热量，但是在口感方面却是完美的升级，吃完一碗之后还会有继续吃的欲望，但热量丝毫不会影响。

鲜榨果汁

减肥早餐也得有喝的，在家里买一个简单的榨汁机，其实也就是几十块钱，提前把水果洗干净，早上切好放到榨汁机里就可以，几分钟的时间，一杯新鲜的果汁就完成了，可以一次性加入几种不同的水果蔬菜，这样在口感和营养价值方面都可以做到很好的兼顾。

这几种减肥早餐，制作起来其实都非常容易，一两次就可以轻车熟路，但却是非常适合减肥期间大家选择的，不会委屈你的味蕾，但热量也是刚刚好，再配上运动，简直完美。