瘦身不反弹 山楂8大吃法高效刮脂瘦身 [吃瘦不饿瘦]

山楂瘦身法：8种吃法助你健康减脂不反弹

山楂不仅是一种美味的食材，还具有降低血脂和血压、强化心脏功能、稳定心律等保健作用。它还是健脾开胃、消食化积、活血化痰的佳品，对胸腹胀满、疝气、血瘀、闭经等病症有显著疗效。山楂能够帮助消化、排除体内毒素，是减肥瘦身的理想选择。

下面介绍几种山楂的食用方法：

（1）山楂汤

材料：山楂500克，白糖100克。

做法：将山楂洗净，去蒂和籽，用水煮至软烂，加入白糖，饮用汤汁。

（2）山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

做法：将所有材料磨成细末，分成10份，每天取一份用沸水冲泡，当作茶饮，直至味道变淡。

（3）山楂银菊饮

材料：山楂、金银花、菊花各10克。

做法：将山楂拍碎，与金银花、菊花一起放入杯中，用开水冲泡，作为一天的量饮用。

（4）山楂橘皮饮

材料：山楂、橘皮各适量[517doudou.com]。

做法：将山楂和橘皮一起放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮10分钟，即可饮用。

　　原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

　　（5）山楂瓜皮饮

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　（6）健美消脂茶

　　原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　（7）健美消脂茶

　　原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。[www.517doudou.com]

　　（8）双根茶

　　原料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

　　山楂美味消食，酸酸甜甜的口感，非常惹人喜爱，想要刮脂减肥就选它吧。最简单的莫过于直接山楂干泡茶喝了，消食减肥。