西红柿减肥法有效吗，我们每天应该吃多少？ [吃瘦不饿瘦]

西红柿减肥法真的有效吗？我们每天应该吃多少西红柿才能达到减肥效果？

西红柿，又称番茄，是我们日常生活中常见的食材，它的食用方式多种多样，因此备受欢迎。那么，晚上吃西红柿能帮助减肥吗？让我们一起来看看西红柿减肥法，据说一周内可以瘦十五斤。

西红柿减肥法的有效性如何？

西红柿的减肥效果有哪些？[健康吃瘦网]

　　西红柿的热量很低很低，每100克西红柿仅含有16卡路里的热量，是典型的低热量减肥食物，比苹果的热量还低。 西红柿的饱腹感很好，吃了之后不会觉得饿。饭前吃一颗西红柿能减肥，因为西红柿当中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。另外，西红柿含有比较多的膳食纤维，它去油力量强，吸附油脂之后，还能排出体外。 西红柿当中独特的酸味，也具有减肥的功效，酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，加上膳食纤维的作用，这对于肠道内壁的多余脂肪和油脂有双重的吸附效果。

　　吃多少?——每天须摄取15毫克以上的番茄红素 当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。 生吃西红柿时 夏天瘦身可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。 可饮用一瓶番茄汁 假如想要成效更明显，力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。 用西红柿做菜时 番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多[微信：junge239]。

　　西红柿减肥法有效吗

　　西红柿减肥法有效吗，小编在文章中已经给出了答案，如果你决定了要去减肥，就一定要坚持下去，相信大家一定可以减肥成功的。