西红柿减肥法 普通食材吃出健康好身材 [吃瘦不饿瘦]

西红柿减肥法：用常见食材打造健康好身材

西红柿，作为一种常见的食材，不仅富含多种营养成分，而且对身体健康有着诸多益处。接下来，让我们一起跟随小编了解西红柿减肥法的详细信息。

西红柿减肥法的原理

1. 西红柿含有丰富的果胶，摄入后能产生饱腹感。果胶中的纤维素能促进肠道蠕动，减少便秘。此外，果胶还能吸附脂肪并排出体外，有助于减肥。

2. 西红柿含有丰富的番茄红素，这种成分能够抑制脂肪吸收。同时，西红柿还富含维生素B、C和柠檬酸。

3. 西红柿热量低，且味道偏酸，能够刺激胃液分泌，促进脂肪燃烧。

西红柿减肥法的食用方法

1. 制作西红柿冻汤。

　　这个特别适合夏季减肥，而且制作的方法也非常简单，找5个中等大的西红柿，然后再加入一根黄瓜，一起进行搅拌，然后加入半杯绿胡椒粉和1/4杯的元葱和一勺橄榄油，这些食材放在一起搅拌20分钟后，放入冰箱里储存好备用。[微信：junge239]

　　2、具体的食用方法

　　A、早餐：早晨起床之后，先喝一杯温水，然后吃早饭前喝一杯西红柿冻汤。早餐可以吃一个鸡蛋，也可以吃一小片全麦面包。

　　B、午餐：午餐前也同样要喝一大杯的西红柿汤，之后再进食，主食要少吃，减少为原来的三分之二，午餐可以多吃一些肉类，可以选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉等等，尽量是清蒸为好，这样可以少摄入油脂。

　　西红柿减肥法

　　C、晚餐：晚餐前也要喝一大杯的西红柿汤，晚餐尽量不吃主食，可以吃一根玉米或者一个红薯，肉类可以选择白灼虾或者酱牛肉。多吃一些蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜、生菜、菠菜等，因为餐前喝西红柿汤，晚餐进食量会减少。[健康吃瘦网]

　　D：晚餐之后半小时，最好能够出去运动，可以选择散步，也可以选择其他的运动方式，想减肥一定要配合一些运动，效果也会更好。但是运动之后不要再进食，否则前面一天的努力可能都白费了。

　　E：晚上8点之后什么食物也不能吃，如果运动之后感觉有一些饥饿，可以再喝一杯西红柿汤，能不喝尽量不喝。

　　其实小编觉得西红柿减肥法是比较健康和科学的，因为西红柿本身就富含各种丰富的营养成分，而且吃西红柿可以让人的皮肤变得更加白皙哦!