越吃越瘦的几种水果 [吃瘦不饿瘦]

几种越吃越瘦的水果

1. 香蕉：

2. 猕猴桃：

3. 苹果：苹果含有独特的果酸，能够促进新陈代谢，帮助身体排毒。它还富含维生素，有助于消化吸收，具有很强的饱腹感，能够减少热量的摄入[517doudou.com]。

4[www.517doudou.com]. 雪花梨：雪花梨含有较高的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维，有助于缓解便秘，非常适合减肥期间食用，特别是对于水肿型肥胖人群。

5. 橙子：橙子营养丰富，其维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量远超苹果和香蕉。每天吃一个橙子不仅能加速脂肪代谢，还能有效防止营养缺乏。

　　6、葡萄柚：葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，国寿含有丰富的纤维，可调整肠胃、改善便秘及消除浮肿。

　　7、菠萝：属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

　　8、草莓：草莓中含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素，维生素C含量较高。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，对胃肠道和贫血也有一定的滋补调理作用。

　　9、柠檬：

　　10、番茄：