越吃越瘦的食物 [吃瘦不饿瘦]

越吃越瘦的食物制作注意事项：

1. 炒米时，确保大米是干燥的。[微信：junge239]

2. 需要不断翻炒，以免底部米粒烧焦。

3. 炒至大米微微发黄，颜色可以是浅黄或深黄，这取决于个人口味。如果你喜欢锅巴的口感，可以炒至深黄色，若不喜欢太焦，则炒至浅黄色即可。

4. 煮制方法与平常煮稀饭相同。

炒米的制作方法：

1. 在锅中不加油，直接放入大米，用中小火干炒[健康吃瘦网]。

　　2、不停的用铲子翻炒;

　　3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

　　在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。炒米茶，上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥，消暑解渴，一举多得啊!

　　再来做炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠。

　　注意

　　1、炒好的米要晾凉后再煮粥，不然容易糊汤;

　　2、炒过的米不会象普通的米那样可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。

　　这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了!