黄瓜拌木耳减肥效果好 晚上吃效果加倍 [吃瘦不饿瘦]

夏季减肥，晚上怎么吃？要想瘦身，不能节食减肥。那么，晚上吃什么能减肥呢？建议选择能增加饱腹感的食物。下面介绍一款适合晚上减肥的食谱，让你轻松拥有完美身材！

　　黄瓜拌木耳是一道减肥效果非常好的菜品，晚上吃更能加倍效果[517doudou.com]。

　　制作方法：将木耳、黄瓜切成丝，加入适量盐、食醋、香油和红油拌匀即可。[健康吃瘦网]

　　1、将泡发的木耳撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些许盐腌制片刻，在用清水洗净。

　　2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。

　　功效

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

　　以上就是小编推荐的减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。