10分钟瘦腿操塑造迷人腿部曲线 [瘦腿]

　　想要拥有修长美丽的小腿吗？不用担心，我们为您提供了一套简单的瘦小腿操，只需每天花费10分钟，就能轻松拥有完美的小腿曲线！

　　10分钟瘦腿操——瘦小腿

　　Step1：首先，坐在椅子上，双腿伸直，然后将脚尖向上抬起，维持这个动作10秒钟。

　　Step2：接着，双腿交叉，将脚尖向上抬起，维持这个动作10秒钟。

　　Step3：最后，双腿并拢，将脚尖向上抬起，维持这个动作10秒钟。

　　这套瘦小腿操能够有效消耗小腿位置的脂肪，让您的小腿变得更加修长纤细。每天坚持10分钟，您就能轻松拥有完美的小腿曲线了[微信：junge239]！

　　Step1：站在地上，双手放在腰部，然后用双脚的大拇指顶着地板，以垫着脚的姿势维持30秒不动，然后放松，再重复用双脚的大拇指顶着地板维持动作30秒不动。重复做这样的动作10分钟。[www.517doudou.com]

　　Step2：挺直站立在地上，然后向后抬起右脚，膝盖要保持伸直的状态，维持这个姿势30秒后，换成左脚做同样的动作！这样的动作重复10分钟。

　　简单的瘦腿操，只需每天花10分钟就能够塑造迷人的腿部曲线，轻松拥有修长纤细美腿！

　　10分钟瘦腿操——拉细腿形

　　Step1：平躺在床上，然后将双腿的膝盖屈起来，双手则放在大腿的两侧。

　　Step2：然后将臀部起来，身体呈现为斜板的状态。

　　Step3：在身体呈现斜板状态的时候，将右腿向上抬起，维持10秒不动，然后换另一只脚做这样的动作。这套动作是通过拉松腿部的筋骨，塑造细长的腿部曲线！

　　仅仅10分钟的瘦腿操就能瘦腿塑造迷人的腿部曲线了哦！