小腿粗怎么减？分享快速减掉小腿粗的方法 [瘦腿]

如何瘦小腿？分享快速瘦小腿的方法

瘦小腿的方法是什么？这个问题困扰着许多女性朋友，那么，是什么原因导致小腿变粗呢？今天，我们就来详细解析如何瘦小腿，感兴趣的朋友不妨进来看看。

在众多健身爱好者中，几乎有一半的人是为了减脂塑形而走进健身房。有些人因为腰围过粗，腹部赘肉难以消除而苦恼，因此寻求专业教练的帮助；还有一部分人因为大腿粗壮，腿型不佳，希望通过健身房锻炼来改善。

还有一些人，尽管身体其他部位较瘦，却有一个顽固的问题，那就是小腿粗壮。小腿不像大腿那样容易堆积脂肪，如果小腿变粗，很可能是形成了肌肉腿。但这并非绝对，如果发现小腿变粗，一定要及时找到原因，这样才能有效减肥。

如何瘦小腿？

对于身体其他部位，可以通过大量运动来减肥，但小腿粗该怎么办呢？小腿是身体的支撑，大量运动后，其他部位可能瘦了，小腿却可能变粗，那么如何瘦小腿呢？

1. 粗盐瘦小腿

每天洗澡前，将一杯粗盐与少许热水混合成糊状，涂在小腿肚上。保持大约10分钟后，用热水冲洗干净，然后开始洗澡。粗盐可以促进皮肤新陈代谢，有助于排出体内废物，还有瘦腿的效果！

2. 刮痧[517doudou.com]

有毅力的女性可以购买一个牛角刮痧板，每天晚上在腿上涂抹乳液后，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力地刮，直到出现红印。最好是每天晚上睡觉前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉，这样效果会更好。

3. 洗澡按摩

在洗澡时，用双手按摩小腿，从脚踝开始，向上按摩至膝盖，再从膝盖向下按摩至小腿肚，这样可以帮助血液循环，减少小腿脂肪。

　　大家在洗澡的时候，可以采用冷热水交替冲洗小腿，同时配合腿部的按摩，这样可以强化血管肌肉，改善腿部循环，还能消除腿部浮肿，使小腿更紧实呢。[健康吃瘦网]

　　4、少吃多运动

　　对于任何想减肥的MM来说，这条都是真理！一些热量高的食物大家都要远离哦，同时可以参加跑步、游泳、自行车等有氧运动。通过这些运动，可以慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

　　小腿粗的原因

　　很多MM对自己的小粗腿十分无奈，小粗腿让自己穿短裙、热裤和高跟鞋都显得灰常壮硕，怎样都达不到自己想要的效果。可是迷茫的妹子们也不知道自己小腿粗的原因，下面就让妈网百科来帮你分析一下小腿粗的原因吧！

　　1、长期忙于工作的你可能是缺乏运动哦，使得食物的热量得不到消耗，长期以往脂肪就很可能会囤积于腹部、大腿、小腿等部位呢；

　　2、你是不是很爱坐着？饭后经常坐着，不爱活动，也是会将脂肪积集于下身，让小腿变粗呢；

　　3、如果你的口味比较重，爱吃盐分较重食物，又经常会突然喝大量水，这样很容易让你的小腿因压力而肿胀起来，这种情况下往往是过多的水分、毒素积于下身，形成腿部水肿；

　　4、你爱跷着腿吗？这种坐姿是会阻碍腿部血液和淋巴循环的哦，从而导致下半身浮肿，不仅会导致下半身脂肪增厚，就连肌肉都会僵硬呢；

　　5、有些MM的工作需要长时间站立，久而久之小腿肌肉就会变得非常结实。此外，运动方式不正确，也会造成萝卜腿或小腿浮肿哦。

　　小腿粗怎么减？以上就是给大家解答了相关的问题，如果你们有跷腿的习惯的话，建议朋友们一定要戒掉这个换习惯。