如何按摩瘦手臂 按摩八个穴位快速瘦手臂 [中医减脂]

如何通过按摩瘦手臂？掌握这八个穴位，快速减去手臂赘肉

手臂肥胖不仅影响美观，还会让人看起来显得臃肿。幸运的是，通过按摩特定的穴位，我们可以有效地减少手臂脂肪。下面介绍的八个穴位，可以帮助你塑造纤细的手臂线条。

1. 淋巴按摩

将一只手臂伸直，用另一只手轻轻按摩手臂的肌肉。在20秒内，边呼气边按照图中所示的五个区域进行按摩。

2. 腋下按摩

为了加速手臂内侧脂肪的消耗，可以用指腹轻轻捏揉腋下区域[www.517doudou.com]。保持10秒钟，确保按摩的速度和力度适中。

3. 手臂关节按摩

保持手臂弯曲，用另一只手握住肘关节，手掌轻轻施力，沿着关节向下按摩至腋下。

4. 小拇指根部按摩

　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

　　6、手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　7、按摩手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩[517doudou.com]。

　　8、按摩后肩

　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

　　郑多燕快速瘦手臂运动

　　按摩这八个穴位，可以促进血液循环，消除胳膊的水肿，各位MM有空就多按摩哦。