运动减肥的最好方法，当属这几招 [运动减脂]

众所周知，对于渴望减肥的人来说，运动是最有效、最健康的选择之一。然而，运动项目繁多，从有氧到无氧，从局部到全身等等，每种运动对身体的影响各有不同。因此，根据个人身体状况的不同，选择运动时也应有所偏好。针对运动细胞不够强的人群，以下几种方法绝对是目前最佳的减肥方式。

慢跑

慢跑是一种技术要求较低的减肥运动，只需穿上适合的运动装备即可进行，无论是在健身房的跑步机上、学校操场上还是户外的道路上，都能轻松进行。虽然强度较低，但坚持跑步四十分钟后能够达到良好的脂肪燃烧效果，汗水淋漓却不感到过于疲惫，非常适合初学者。

跳绳

跳绳在单位时间的燃脂效率，其实是要比跑步更高的，而且跳绳不需要我们有一条专门的跑步路线，在自己家里的院子里，或者是楼下小区几平米的空间就足够了。每次跳绳的时间控制在三十分钟就好，可以选择高强度多轮次的方法，这样能够最大程度上促进脂肪的燃烧。

游泳

如果你有条件并且感兴趣的话，建议大家每周都能够有规律的游泳时间，这是一个全身性的运动，可以充分促进身体各个部门的肌肉运动，对于热量的消耗也非常大[www.517doudou.com]。并且，在水中强阻力的作用下，我们也是可以完美修炼出一套很好地身材的。

运动减肥的最好方法，不在于各种网红的推荐，其实越是基础性的东西越管用，希望大家能够把上述这几招给运用好，那么想变瘦不是困难。[517doudou.com]