精油按摩减肥手法 让腰腹一细再细！ [中医减脂]

通过精油按摩来减肥，可以让腰腹变得更加纤细。很多女生都喜欢这种方式，下面就来学习一下精油减肥的步骤，让你拥有小蛮腰。

要想达到最好的效果，精油减肥需要配合正确的按摩手法。下面就来看看怎样按摩[517doudou.com]。

1、晚上洗完澡后，在肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然后用手轻轻拍打均匀。

2、开始按摩，双手从两侧出发，紧贴肚皮，五指相对，由下腹部向上推到乳房下方。

3、双手大拇指从小腹部方向向上推到肚脐部位，再滑向腰背部，用力向上提，然后从上腹部向下推到肚脐的位置，再滑到腰背部。

　　4、双手由肚脐处分别向两边往下拉提。

　　5、双手交替在肚皮上用力大圈旋转扭动脂肪，顺时针方向10次，逆时针方向10次。

　　6、大拇指和四指提捏腹部，双手空心拍打腰侧和肚皮。

　　7、在上脘穴位上反复按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚脐上5寸，按摩时会由轻微的压痛，中脘在肚脐上4寸的位置，一样的反复按摩10次左右。[微信：junge239]

　　8、在肚皮上肉多的地方反复捏一捏，按摩的力度可以适当大一些，效果会更好，按摩时注意放松身体，可以顺便听听音乐。

　　注意：按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分钟左右即可。

　　每天按照以上小编所说的步骤按摩30分钟，腰部会看到非常明显的变化哦。