精油按摩减肥有效吗 精油按摩手法 [中医减脂]

减肥的有效性：精油按摩采用各种推拿按摩技巧刺激人体的经络穴位，以“油”攻“油”来健康瘦身。那么，精油按摩减肥有效吗？如何才能达到减肥效果？接下来，我们一起来了解。

　　精油按摩的减肥原理：利用精油中非常细小的活性分子，快速进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加速脂肪代谢和毒素的排出，从而达到减肥的效果。

　　不同类型的肥胖需要选择不同的精油：[健康吃瘦网]

　　脂肪型肥胖：用双手轻轻挤起肥胖部位，如果看到肥胖部位的皮肤像橘皮一样，多半是脂肪型肥胖，应选择燃烧脂肪的精油。

　　柠檬油：取10-20滴精油于掌心，涂抹于腹部并按摩。

　　水肿型肥胖：如果皮肤看起来很白嫩，按下去后弹起来松松软软的，主要是因为新陈代谢不良，造成体液不易排出体外，形成水肿，应选择促进排水的精油。

　　天竺葵油：适用于按摩、洗澡或精油SPA。

　　混合型肥胖：如果脂肪的堆积用手摸起来不是很明显，而且很松软会抖动，就属于混合型肥胖，可以先燃脂，再去水肿。

　　黑胡椒油：促进肠道蠕动，对排毒瘦身非常有利。

　　全身适用的瘦身按摩配方：黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml基础油。

　　臀部按摩：[www.517doudou.com]

　　1、手掌贴住臀部，由下往上做按摩。

　　2、用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按摩。

　　3、用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。

　　手臂按摩

　　用一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行，手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。

　　腹部按摩

　　基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴

　　按摩手法：可以往上以螺旋方式拍打，然后使用手掌按摩腹部，也可以用左右搓揉的方式，直到按摩的部位发热为止。

　　注意：不要在饭前或者饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。

　　腿部按摩

　　基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴

　　按摩时可将肉往上推，或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉，至于大腿后面较难处理的赘肉，只要往上提推即可。

　　选用适合的精油进行按摩，可以轻松简单就塑造出优美的曲线和光滑的皮肤，赶紧来试试吧。