赵奕然九宫格减肥法很新奇 跟着小编去体验一下吧 [明星减肥]

赵奕然的九宫格减肥法非常新颖，让我们跟随编辑一起尝试一下吧。

随着夏天的到来，许多人都渴望拥有一个完美的身材。在众多的减肥方法中，赵奕然的九宫格减肥法目前最为流行。这种方法非常独特，下面就让我们一起跟随编辑去探索一番[健康吃瘦网]。

赵奕然的九宫格减肥法介绍：

赵奕然在网络上非常受欢迎，他首创的九宫格减肥法受到了许多减肥者的追捧。赵奕然用了8个月的时间，从260斤减到了140斤，总共减掉了120斤。他通过将手脚的动作细化到九宫格中，通过一系列数字动作逐渐达到减肥的效果。无论是家里空间不大的房间，还是办公室的小隔间，都可以进行。九宫格减肥法就是一张标有数字1到9的脚垫，每次原地跑时只需要注意从哪个数字跳到哪个数字就可以了。

九宫格减肥法的关键是什么呢？

　　九宫格跑步出汗的效果十分好，比一般的原地跑十分好，跑步的时分要注意用手臂的摇摆力气将下半身悠起来，手臂的举措十分要害，起一个助力的效果，这姿态跑才不会有脚疼的疑问。别的一定要预备一双舒畅的跑鞋。尽管仅仅原地跑罢了，一双好的跑鞋相同十分重要，更不能光脚进行。

　　变速跑更简单坚持

　　九宫格的呈现，其实是赵奕然将从前每天跑步的改变举措姿态，详细的演化成为格子里，期望能够经过9个格子的详细数字，让网络上一些想要减肥，可是没有办法现场看到他跑步的兄弟一个精确的手和脚步的摇摆姿态。

　　变速跑是九宫格减肥办法的一个要点，有人能够坚持跑步一个小时，可是更多人会由于觉得太累而无法坚持下去。变速跑则能够跑个2、3分钟，将速度降下来，再跑2~3分钟，然后再次的提速，快慢的替换着跑步愈加简单坚持下去，几十分钟的跑步也就坚持下来了。

　　赵奕然九宫格减肥法[www.517doudou.com]

　　上文就是关于赵奕然九宫格减肥法的介绍了，这种减肥法比较新奇，而且很简单，大家可以体验一下，任何减肥方法都需要贵在坚持噢，相信你也是可以瘦下来的。