郑多燕减肥操塑造完美迷人身型 [明星减肥]

郑多燕塑身操打造理想身形

郑多燕塑身操，深受减肥爱好者青睐，它以科学瘦身为理念，通过一系列动作帮助人们实现减脂塑形的目标。那么，郑多燕塑身操包含了哪些动作呢？接下来，让我们一起跟随小编学习一下吧！

郑多燕亲自示范瘦腿技巧

瘦大腿内侧绝招——第一式

1. 双脚分开站立，保持背部挺直，身体向左弯曲

将双脚大大分开，确保背部挺直[517doudou.com]。将左手向上伸展，右手肘部以下位置紧贴在右脚后方的地面上，身体向左弯曲。

2. 左手向上，右手向前伸展，身体向左弯曲

同样将双脚大大分开，左手向上伸展，右手向前伸展至指尖，身体向左弯曲。集中注意力于伸展身体左侧。

　　瘦大腿内侧的私房秘技～第2招

　　这里仅介绍单侧，整套动作的左右两边都是相同的动作。

　　1.左手向上举，右手向前伸展

　　身体向右侧弯双腿大幅打开， 左手向上，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯，维持不动。

　　2.双手向侧边伸展，身体向侧边弯，维持不动

　　身体向右弯，并维持不动，右手也向右边伸展[健康吃瘦网]。背部打直，双腿维持打开的姿势。

　　3.身体向右边转动，双手伸直

　　身体向右边转动，脸朝下。双手在身体前侧伸直，双腿维持开腿姿势不动。