闫妮减肥方法 如何做到的 [明星减肥]

闫妮的瘦身秘诀：她是如何保持苗条身材的？

减肥一直是人们热议的话题，许多易胖体质的人羡慕那些怎么吃都不胖的人，而大多数人难以抗拒美食的诱惑，无法控制自己的食欲[517doudou.com]。那么，已经年过半百的闫妮是如何保持她的好身材的呢？让我们一起探索闫妮的减肥秘诀，看看是否有我们可以学习的地方。

一、闫妮的基本信息

闫妮，1971年3月10日出生于陕西省西安市，是中国著名的影视演员，也是中国人民解放军空军政治部电视艺术中心的成员。2005年，她因在《武林外传》中饰演“佟湘玉”一角而一举成名，被广大观众所熟知。2008年，她主演了电视剧《北风那个吹》和《三七撞上二十一》，并在2009年获得了第27届中国电视剧飞天奖，2010年获得了第25届中国电视金鹰奖。2009年6月，她主演了张艺谋导演的电影《三枪拍案惊奇》。2010年，她主演了电影版《武林外传》。2011年，她主演了电影《大魔术师》和《画壁》，其中《画壁》成为了2011年国庆档的票房冠军。2015年，她主演了电影《捉妖记》。2017年，她出演了电视剧《复合大师》。

闫妮的瘦身方法

二、闫妮的瘦身方法

1[www.517doudou.com]. 利用天然植物泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环和新陈代谢。

　　2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

　　3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

　　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　闫妮减肥方法

　　6、有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

　　通过以上对闫妮减肥方法的简单了解，我们知道要进行科学减肥，不能盲目跟风。要根据自己的身体实际情况来进行，主要还是要“管住嘴，迈开腿”，任何减肥方法都不是一步登天，而是要循序渐进。