颖儿20天瘦35斤的方法介绍 教你如何做瘦身达人 [明星减肥]

颖儿在20天内减重35斤的秘诀大公开 揭秘如何成为瘦身高手

近年来，明星成功减肥的话题备受瞩目，其中最引人注目的莫过于颖儿的减肥传奇。那么，她是如何实现这一惊人转变的呢？[www.517doudou.com]

颖儿，作为一位通过严格自律成功瘦身的明星，她的减肥之路并非一帆风顺。起初，她尝试了一些极端且错误的减肥方法，这些方法不仅容易导致体重反弹，还可能引发自信心的丧失、焦虑和低血糖等不良反应，对身体健康造成不可逆转的伤害。

在拍摄《千山暮雪》时，颖儿的体重一度达到130斤，这对于她的身高来说，显得格外臃肿。面对粉丝的批评和自我形象的不满，她决定采取行动。颖儿曾尝试过一种极端的减肥方法，现在看来，这种方法简直是对身体和精神的折磨。

那么，颖儿究竟是如何减肥成功的呢？

颖儿的减肥瘦身策略

1. 控制饮食，增加运动

颖儿强调，减肥的关键在于控制热量的摄入并增加运动量。她透露自己每天都会逛街，以此增加步行量[微信：junge239]。她还开玩笑说，现在自己对北京的路况了如指掌，因为她几乎走遍了北京的所有街道。

　　二、意念呼啦圈

　　这也是颖儿自创的减肥方法，意念呼啦圈就是用意志控制身体，让身体像是在转呼啦圈一样左右摆动，好处是可以随时进行，完全不受任何束缚，任何时间地点都可以，只要你看动就可以意念呼啦圈。

　　三、严格控制饮食

　　颖儿为了成功减肥，在饮食上非常的严格，绝不允许自己胡吃海喝，因此还学会了烹饪，在减肥的时候吃得罪多的就是黑蘑黑橄榄沙拉，用橄榄油代替沙拉酱，没有任何热量，既能饱腹又不用担心摄入热量。

　　四、坚定信念

　　颖儿说：我的信念就是一个瘦字，瘦了就会好看，可以穿漂亮的衣服，瘦了大家才会喜欢自己。因此她每天在睡觉前和起床后都会量体重并记录，这一餐如果多吃了，下一餐就会少吃，来达到平衡，而不是断食。

　　上面文章就是给大家分享了颖儿20天瘦35斤的方法，这些减肥秘诀都是大家最熟悉的减肥方法，减肥不单单是靠控制饮食和适量运动，还要有坚定的减肥信念。这样才能减肥成功。