冬季5款减肥粥美味又瘦身 [四季减肥]

冬季有5款美味减肥粥，让你瘦身又满足

为了减肥，很多人不吃早餐，担心会发胖。今天，小编为大家分享几款减肥粥，不仅能让你饱腹营养，还能帮助你排毒减肥，是冬季最有效的减肥食谱。

1、皮蛋瘦肉粥

皮蛋很香，但最好一个月不要吃超过两次，因为皮蛋含铅，不能多吃。

将2个皮蛋切成小块，用盐油腌制一小碗瘦肉入味。再切少许姜葱丝。煮粥前，将米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也更稠，口感更好。煮到粥稠后，放入瘦肉和皮蛋，再煮5分钟后放入切好的姜葱，再煮10分钟即可食用。

2、芡实瘦肉粥

将芡实米煮熟脱壳，取出仁与大米或糯米一起煮。煮约半小时后，加入腌制过的瘦肉。这粥可以益耳聪目明，对补脑也有一定作用，非常适合冬天饮用。

　　3、胡萝卜牛肉粥[健康吃瘦网]

　　将胡萝卜1～2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。

　　4、葛根瘦肉粥

　　瘦肉切丝腌制，葛根一块，白糖适量。将菎根择净切小块，放入锅中，加清水适量，加大米煮粥，一定要煮得够久，把葛根煮得绵绵的才好吃，最好放入瘦肉煮10分钟，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一样很好，葛根还可以丰胸哦。

　　5、姜葱鸡肉粥

　　姜葱切丝，鸡肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白粥，加鸡肉煮15分钟，加切好的姜葱丝，姜葱可以暖胃暖身，鸡肉的能量也很低，是冬天减肥的一道好粥。[www.517doudou.com]