冬季减肥最有效的方法 [四季减肥]

冬季最有效的减肥方法

冬季减肥怎么做才最有效[微信：junge239]？下面介绍一些冬季最有效的减肥方法！

减肥是女性经常提到的话题，因为她们认为减肥比其他事情都更重要。美丽的女性不仅是天性，更是男性追求的标准之一。现在，我们来介绍一些冬季最有效的减肥方法。爱美的女性们，赶快行动起来吧！

1、草本减肥

喝茶减肥一直是流行的减肥方法，主要优点在于方便饮用，无痛苦。

测试效果：方便饮用，饮用后睡眠质量有所改善，有油性大便排出体外；饮用一个周期后，身体感觉轻松，体重和腰围明显减少，没有出现乏力现象，皮肤也变得白皙红润。

2、穴位埋线减肥

穴位埋线减肥是将特殊的蛋白线埋在相应的穴位处，让它代替针灸的银针不断刺激这个穴位。蛋白线大约需要十天才能被完全吸收，这样就可以减少上医院的次数，节约时间。

　　张中成指出，通过针灸经络刺激，会使过高食欲下降、消化吸收变好、身体代谢更顺畅，是对机体失调状态的调整。而埋线减肥使用的并不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的医用蛋白线。

　　测试效果：蛋白线嵌入皮下后，开始感觉轻微胀痛，触摸可以感到有硬硬的压迫感，食欲轻微减退，肠蠕动增强，排气、排便轻松，一周内瘦了两斤。

　　3、喝汤减肥

　　冬季怎样减肥最有效？国家中医药管理局养生专家、中华中医药学会副秘书长常海沧建议，白扁豆、白术、党参、茯苓、山药五种药材各15至30克煲汤或煲粥，能补中益气、助肠胃消化、促进肠胃吸收营养，长期饮用可以有效减轻体重。

　　测试效果：饮用一周后，感觉皮肤有所改善，但体重并没有明显减轻。医生表示食疗一向贵在坚持，长期饮用必有疗效。

　　4、喝奶排脂

　　低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都含有丰富的钙，是减肥的首选。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说：“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”他分析，体内钙含量低时会分泌出一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙高出一倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。通常情况下，减掉体重的1/3是肌肉，而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比，你能减去两倍的体重和脂肪。

　　测试效果：一位肥胖的朋友尝试3天后就没能坚持下去，主要原因是她在每次进食前都喝一杯酸奶，肠胃出现不适[健康吃瘦网]。医生建议减肥方法也要因人而异，肠胃不适者应谨慎测试进食减肥法。