冬季食疗减肥 [四季减肥]

冬季食疗减肥

虽然食物是生活中的享受，但是为了控制体重，我们不能放纵自己的嘴巴。冬季天气寒冷，不适合大量运动，那么如何减肥呢？冬季食疗减肥可以帮助你在吃的同时减肥。

冬季减肥正是时候，享受减肥的同时还能吃得舒适自在[微信：junge239]。冬季食疗减肥可以帮助你在吃的过程中减掉多余的脂肪。

蜂蜜减肥法

小贴士：一周内可减掉3-4公斤，如果无法忍受断食，可以每天选择一餐只喝蜂蜜。

第一天：只喝蜂蜜，可以泡茶喝；

第二、三天：正常饮食，但不能暴饮暴食；

第四天：只喝蜂蜜；

第五、六天：正常饮食[www.517doudou.com]。

苹果餐减肥法

小贴士：一天只需要进行一次苹果餐。

早餐：一瓶牛奶和一个煮鸡蛋。

苹果：从中午12点开始，每两个小时吃一个苹果，直到晚上8点，共吃五个苹果，之后不再进食。

　　优酪乳瘦身法

　　贴心提示：通常实施3-7天即可恢复正常饮食

　　午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

　　晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克;晚餐适量

　　早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

　　吐司减肥法

　　早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯

　　中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一颗，茶一杯。

　　晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　中药饮帖减肥法

　　贴心提示：服用此剂时，需少吃甜食、油炸食物及淀粉，睡前四小时禁食。等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

　　决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。