夏天喝柠檬水也能减肥 [四季减肥]

夏天饮用柠檬水同样有助于减肥。首先，泡制柠檬水时应选用带皮柠檬，因为柠檬皮含有丰富的类黄酮[517doudou.com]。将柠檬彻底洗净后，将其放入冰箱冷冻约两小时，然后取出切成约五毫米厚的薄片，以利于更好地释放香气。将柠檬片放入密封容器中，加入蜂蜜和凉开水，确保完全覆盖柠檬片，然后加盖冷藏保存。切记不可使用沸水冲泡柠檬水，因为高温会破坏维生素C。通常情况下，使用约50至60摄氏度的温水冲泡为宜。

　　柠檬水不要调的浓度太高，因为酸性物质太高，会刺激胃酸的分泌，柠檬水富含维生素能消除黑色素沉着，所以有美白的作用，还能清除毒素，使肌肤有光泽，减少皱纹。最主要的是，它能够提高新陈代谢，能抑制饥饿感，所以柠檬水有减肥的功效。将新鲜的柠檬买回后，用盐搓洗外皮清洗干净，将一颗柠檬切片放入500毫升开水中，在每日饭后喝可以去除油腻，从而达到减肥的目的。每天除了减少摄入量，同时应该增加运动，当运动消耗的能量远远大于每天饮食的摄入量时，才能消耗自身的能量，才能真正达到减肥的目的[微信：junge239]。