春季养颜瘦身粥做法 [四季减肥]

，糯米50克，水适量。

　　做法

　　1.将红豆、绿豆、山楂、大枣洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煮30分钟。

　　2.将糯米洗净，加入锅中，继续煮20分钟。

　　3.最后加入适量水，煮至粥状即可。

　　4.可以根据个人口味加入适量蜂蜜或红糖。

　　女人不仅要美丽还要健康，所以减肥也要健康。今天我们为大家推荐一款养生瘦身食谱，让你在减肥的同时也能滋润身体，拥有粉嫩好气色与亮丽无暇的美丽肌肤。这款养颜瘦身粥是一个很好的选择，它可以帮助你降脂、去水肿，让你轻松拥有窈窕轻盈的体态。不仅如此，喝粥还可以解决嘴馋的问题，而且不用担心会发胖。养生是一件早早开始的事情，所以让我们从现在开始喝粥，喝出好元气[517doudou.com]！下面是这款养颜瘦身粥的做法，大家可以一起来学习。

　　材料

　　红豆50克，绿豆50克，山楂15克，大枣5枚，糯米50克，水适量。

　　做法

　　1.将红豆、绿豆、山楂、大枣洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮30分钟。

　　2.将糯米洗净，加入锅中，继续煮20分钟。

　　3.最后加入适量水，煮至粥状即可。

　　4.如果需要，可以加入适量蜂蜜或红糖来调味。

　　做法[微信：junge239]

　　将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　食用方法

　　做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

　　原理

　　红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。