春季有效的减肥方法，让你劲瘦到底 [四季减肥]

，可以选择蔬菜、鱼肉、豆腐等低脂肪、高蛋白的食物，搭配一份水果沙拉或者酸奶。

　　3、晚餐：一份蔬菜沙拉，一份烤鸡胸肉或者煮鱼，再加上一份水果，这样的晚餐既健康又低卡，有助于减肥。

　　春季减肥方法三：春季运动让你瘦出好身材

　　春季是一个非常适合运动的季节，气温适宜，阳光明媚，可以选择户外运动，比如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，也可以选择室内运动，比如瑜伽、健身操等。运动可以帮助你燃烧脂肪，塑造好身材，同时还能提高身体的代谢率，让你长期保持苗条身材。

　　总之，春季减肥方法不仅要注意饮食，还要注重运动，只有两者结合起来，才能让你真正瘦出好身材。[健康吃瘦网]

　　3、晚餐：七点钟吃饭，和中餐吃的一样，但只吃七到八分饱，而过了九点后就不可以再吃任何东西，水果除外。

　　4、睡前：可以喝杯果汁，但切记不能加糖。

　　5、配合适度运动：运动减肥虽然是一个很棒的很健康的减肥方式，但并不是每个人都能持之以恒，因此选择的时候要先思而后行，运动的主要特点是安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。

　　春季减肥方法三：春季最养颜瘦身的零食——草莓

　　草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一[517doudou.com]。草莓牛奶更是减肥者的最爱食谱。

　　草莓牛奶自制方法：

　　材料：草莓、蜂蜜、牛奶

　　做法：

　　1、将草毒洗干净去蒂，放入果汁机中。

　　2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

　　功效：草莓牛奶除了可以帮助消化外，还有美白滋润肌肤的功效。

　　春季已经来临，夏季还会远吗？经过一个冬季，又度过一个春节，你的体重是否也像这气温一样越爬越高，春季有效的减肥方法，让你劲瘦到底。