减肥的水果有哪些呢(有什么减肥的水果) [水果减肥]

请问有哪些水果适合减肥呢？虽然已经入冬，但是很多女性仍然在为控制体重而苦恼。减肥一直是女性长期努力的目标之一，而食疗减肥是最好的方法之一，因为它既可以满足口腹之欲，又可以消耗脂肪。听起来似乎有些矛盾，但是确实有这样的方法，比如说水果减肥法。那么，哪些水果适合减肥呢？

1、苹果120g/60kcal(千卡)

早在几年前，就有人为苹果量身定做出一套减肥方法，甚至引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上，苹果是减肥的风云水果，它富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒并降低热量吸收。此外，苹果富含钾，可以防止腿部水肿。

2、葡萄柚170g/60kcal(千卡)

　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收[微信：junge239]。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！

　　3 、蕃茄100g/25kcal(千卡)

　　严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。[www.517doudou.com]

　　以上就是有关减肥的水果有哪些的介绍，可见苹果、葡萄柚和番茄都是我们常见的水果，需要减肥或者控制体重的朋友，可以多食用这些水果进行瘦身。但是减肥不是光靠水果就可以了，还要配合一些运动，脂肪燃烧得才够快，瘦身效果才会明显。