柠檬泡水减肥方法 喝出苗条天然享瘦 [水果减肥]

柠檬水减肥法：自然瘦身，喝出窈窕身姿

柠檬，这种富含维生素C的水果，不仅美容功效显著，还能帮助瘦身。让我们一起来探索如何利用柠檬水达到减肥的效果。

柠檬水减肥法的具体做法如下：

1. 将半颗柠檬的原汁挤入一公升的水中。

2. 每天至少饮用三公升的柠檬水，无需刻意节食或放弃零食。

3. 结合每天至少15分钟的运动，不必连续进行，但有助于出汗，排出体内废物。

制作柠檬水的方法：

1. 取新鲜的柠檬，榨取其汁液。

　　新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的糖饮用。

　　2、鲜柠檬切片[www.517doudou.com]

　　将鲜柠檬切片，泡在温水或凉水中，新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

　　3、干柠檬片

　　可以买干的柠檬片用热水冲泡，味道清香，也具有很强的减肥疗效。

　　柠檬水的正确泡法

　　1、柠檬皮里的油是会引起黑斑，记得要削皮才榨汁或泡水[517doudou.com]。

　　2、将柠檬削皮后用温水泡蜂蜜，在七十至八十之间，泡好后，可以放冷加冰。

　　3、以1000ml的水加5片鲜柠檬。

　　柠檬除了有美白祛斑的功效外，还能减肥瘦身，美眉有空可以自己学来泡，但记得不要空腹喝柠檬水哦。