唯蜜瘦减肥饮食方法 [减肥产品]

唯蜜瘦减重饮食方案

唯蜜瘦减重饮食方案[微信：junge239]

回答：每天三餐应保持规律，同时应注意食物的选择和摄入量，遵循以下原则：低油脂、低盐分、低糖分、低辛辣，并确保营养均衡[517doudou.com]。

所谓的低油脂，并不是要求完全避免油脂的摄入，而是建议控制每天的油脂摄入量，通常建议每天的油脂摄入量在20至30克之间，早餐以外的午餐和晚餐各摄入约15克油脂。建议使用带有刻度的油壶来准确掌握自己的油脂摄入量。

　　所谓少盐，主要是为了多量使用盐的话，会加重肝脏的负担，特别是腌制食品，火锅，麻辣食品等，吃多了对身体都没有好吃，还容易影响身体健康。食用过多的盐还会导致盐分带走身体里的水分，造成水肿。每天使用盐一般需要控制在6克以下。

　　所谓少糖，就是指在生活中少喝一些含糖的饮料，少吃一点甜食。一般而言，我们日常食用的菜品中，也会含有糖分，只是大家没发觉而已，多吃甜食容易导致肥胖，一天建议不要超过50克。在使用唯蜜瘦产品减肥的时候更需要注意了。

　　所谓少辣，就是少吃一点辛辣食品，适当的辣味可以促进新陈代谢，多吃辣的容易刺激消化系统，引起上火便秘等毛病。