左旋肉碱能减肥吗？营养师为你解说 [减肥产品]

减肥的姑娘们都在寻找各种方法来瘦身，但减肥不仅仅是简单地减少脂肪，更重要的是要健康地瘦下来。很多人都在问，左旋肉碱真的能帮助减肥吗？下面就让营养师来为你解答。

市面上有很多减肥产品和方法，但它们往往伴随着各种副作用，比如肠胃不适、食欲不振，或者难以抵抗的饥饿感。而减肥药物也经常引发各种问题。那么，左旋肉碱真的能帮助减肥吗？这也是很多人关心的问题，下面营养师将为你详细解释。

左旋肉碱减肥效果如何？这里有你想知道的答案！

左旋肉碱在减肥界被传得神乎其神，其实它的化学结构与胆碱类似，与氨基酸也有相似之处，因此被认为是一种“类维生素”，尽管它不是维生素，但人们习惯上称它为“维生素BT”。

实际上，左旋肉碱并不是一种减肥药。它的主要功能是作为脂肪运输的载体，就像一个传送带，将脂肪运送到线粒体中进行氧化分解，释放能量[517doudou.com]。线粒体外的脂肪酸如果不被氧化分解，就无法释放能量，这就好比煤炭如果不燃烧，就不能产生热量一样。而左旋肉碱的作用就是将这些“煤炭”运送到线粒体中。

左旋肉碱的作用只是运输脂肪，但脂肪能燃烧多少，取决于身体的温度，即运动量。运动量大，脂肪氧化供能就多，左旋肉碱的需求量就大。如果补充左旋肉碱，就像在火上添加木柴，可以加速脂肪的消耗。配合运动和健身，左旋肉碱是最早被用于减肥的补充剂之一。

营养师解释说，左旋肉碱不是减肥产品，但它确实有助于消耗脂肪，比减肥产品要安全得多。它不需要通过节食、腹泻或抑制食欲来减肥，对身体的伤害较小。但是，左旋肉碱并不能成为懒人减肥的借口。它只是在体内扮演脂肪运输的角色，并不意味着运送多少脂肪就能消耗多少。如果运动量不足，脂肪消耗就会减少。补充左旋肉碱并不能直接增加脂肪的氧化功能，对于那些追求快速减肥的人来说，它的效果可能并不显著。

要通过左旋肉碱达到减肥的效果，每天至少需要进行一个小时的持续有氧运动，并且需要在饮食上有所控制，避免高脂肪、高热量的食物。只有这样，左旋肉碱才能真正帮助你减肥。

　　左旋肉碱怎么吃有效？

　　很多人都觉得服用左旋肉碱配合运动都无法瘦下来，这是什么原因呢，其实就是因为左旋肉碱不是减肥产品，只是能够帮助脂肪燃烧变成肌肉，所以对于初期服用左旋肉碱的人群，但是整体的感觉就是瘦了，由于脂肪的体积是肌肉的三倍，但是可以穿衣好看有型，减肥不单单只有体重下降的一个表现。

　　要服用左旋肉碱更有效的话，建议在餐前和运动前一个小时食用左旋肉碱，也要注意要有持续性的有氧运动，其的效果才更佳。

　　要减肥的妹子们都是想方设法的瘦身，其实减肥决不能盲目的减下脂肪就可以了，要健康瘦身才可以，很多人都疑问左旋肉碱能减肥吗？往下营养师为你解说。[www.517doudou.com]

　　左旋肉碱不适宜人群

　　左旋肉碱并不是所有人都适合食用的，也有的人群是禁忌的，肝病、肾病患者、孕期及哺乳期妇女、经期女性、肝病和肾病患者、少年儿童、高血压和心脏病患者及身体极度虚弱的人群都是不适合服用左旋肉碱的。

　　服用左旋肉碱的注意事项

　　1、不能大量的服用左旋肉碱，会导致肠胃不适，甚至是腹泻拉肚子的症状，服用左旋肉碱的人群，一定要按照规定的量来食用，切忌乱服用过量，食用一个月后至少要暂停一个星期，不能长期食用的，睡前也不适合服用。

　　2、吃后1小时-6小时左旋肉碱发挥作用，对于需要减肥的人来说，建议食用一个小时后就开始有氧的运动，这样的效果更佳，最好左旋肉碱和苹果酸一起食用，更佳。

　　3、有很多人群都不适合服用左旋肉碱，要注意看清楚说明书。

　　很多妹子们想要减肥，但是减肥也要很多需要注意的地方，特别是选择左旋肉碱减肥的MM们，以上营养师为你详细说明左旋肉碱减肥的各方面知识和要点，赶紧get！

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