左旋肉碱要怎么喝 [减肥产品]

左旋肉碱应该如何服用？

1. 左旋肉碱的服用时间

建议在早餐和午餐后半小时内服用左旋肉碱。服用后可能会感到兴奋，如果在晚餐后服用且时间超过晚上7点，可能会影响睡眠质量。对于本身就有睡眠问题的朋友来说，尤其不建议在晚餐后服用左旋肉碱。

2. 每天左旋肉碱的摄入量[www.517doudou.com]

左旋肉碱是从某些肉类中提取的，对身体健康有益。如果体内缺乏左旋肉碱，可能导致高血脂、心脏病、甲状腺功能减退等问题。然而，并非左旋肉碱摄入越多对健康越好。每天摄入左旋肉碱应控制在50毫克至100毫克之间，可以适量增加，但总摄入量不应超过200毫克。

　　3、服用左旋肉碱后需要运动

　　很多朋友认为，只要服用左旋肉碱，自己身体的脂肪就可以自行燃烧，不想要自己去运动，就可以达到减重的目的。服用左旋肉碱后，如果没有进行运动，体内的脂肪没有进行燃烧，那么左旋肉碱的作用是无法体现的。[微信：junge239]

　　左旋肉碱是一种可以促进分解和燃烧脂肪的物质。也就是烧，首先，体内的脂肪要燃烧起来。体内的脂肪燃烧了，左旋肉碱发挥作用了，更多的分解和消耗脂肪了，达到更快减肥的目的。

　　在运动开始的一个小时前，服用左旋肉碱，然后进行至少30分钟的运动，左旋肉碱才能够体现。