4步教你如何用咖啡减肥 [减肥饮品]

如何用咖啡减肥？4个步骤教你轻松达成。现今社会，肥胖已成为一种富贵病，许多人都在寻找减肥的方法，但是减肥药和减肥餐的选择让人眼花缭乱。你知道吗？咖啡也可以帮助减肥。下面，小编将为你揭秘。

首先，我们来看看咖啡中的减肥成分。咖啡因可以促进脂肪分解，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。适量运动可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪[健康吃瘦网]。加上本文的瘦身4大步骤和加强版4要诀，你就可以轻松减肥瘦身了。

咖啡瘦身4大步骤：

1. 用鼻子闻——让自己沉浸在浓郁的咖啡香气中。研究表明，咖啡的香味可以稳定情绪，提高五官敏感度。在工作时，一杯咖啡可以提高工作效率，同时也可以激发减肥的意愿。

　　2：用嘴巴品尝——饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠[517doudou.com]。

　　3：运动作为辅助——饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

　　4：咖啡按摩——用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

　　咖啡浓郁的香气吸引着我们去品尝，如果把咖啡跟减肥结合到一起，这个两全其美的办法我们何乐而不为呢？