喝黑咖啡能减肥吗 揭秘黑咖啡鲜为人知的瘦身秘诀 [减肥饮品]

揭秘黑咖啡的瘦身秘诀：喝黑咖啡是否能减肥？现在越来越多的人选择喝黑咖啡，不仅因为它能提神醒脑，还因为它有助于减肥美容。黑咖啡中的咖啡碱能够帮助瘦身，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，餐后喝杯黑咖啡，能够有效地分解脂肪。此外，喝黑咖啡的时间和方式也很重要。专家研究表明，喝完黑咖啡40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期。因此，喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。同时，为了保持黑咖啡的减肥效果，不要添加糖类物质，喝咖啡的量也要控制在每天不超过10杯。

　　五、烘焙方式很重要

　　咖啡的风味主要是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这两个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因的含量。一般来说烘焙咖啡豆的温度是178度，因为这个温度能让咖啡豆的风味完全散发出来，但这也是咖啡因分解的温度。所以想减肥应该选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　六、咖啡豆渣也是宝

　　现在很多人都喜欢喝速溶咖啡，这种咖啡是在极度高温状态下将液体细化成粉末制成的，因此本身咖啡因含量也不高。如果有条件可以自己在家煮咖啡，不仅味道更香浓燃脂效果更好，将煮剩下的咖啡豆渣用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，也是非常好的瘦身宝贝！

　　掌握喝黑咖啡的瘦身秘诀，有些事项你是需要知道的

　　黑咖啡作为时下最常见的饮品，喝黑咖啡能减肥吗？想要减肥的朋友，赶紧来看下本文Reiko整理的黑咖啡减肥方法吧！

　　黑咖啡减肥法必须要谨记的注意事项：

　　1、不要加糖

　　黑咖啡的口感浓郁苦涩，人们表示无法接受其苦味，因此都选择在喝黑咖啡的时候加入糖类物质，这样就难以达到减肥的效果了，如果实在无法忍受苦涩味可以加入少许无糖牛奶调味，但也不要过多。

　　2、饭后30分钟至1个小时饮用最有效

　　饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的黑咖啡，不仅能舒缓你紧张的工作情绪，让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战，还能有效地分解午餐所摄入的油脂，助饭后消化，并促进脂肪燃烧呢。

　　3、浅度烘焙的咖啡最有效

　　一般我们都喜欢喝烘焙温度高的咖啡，因为这样的味道浓郁，口感特别的好，但是咖啡因的含量比较少，用来减肥就达不到明显的效果，想要减肥，最好是选择比较淡的美式咖啡，这样对于减肥会更加好[微信：junge239]。

　　4、自己煮咖啡更瘦身

　　如果有条件的话，美眉们不妨自己煮咖啡吧！因为自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而咖啡渣也是减肥的好帮手哦！用咖啡渣按摩身体可以加速身体脂肪的分解，紧致肌肤，让肌肤快速消除水肿，减肥的同时还能美体哦。

　　黑咖啡减肥可不是随随便便喝下去就可以达到瘦身效果了哦，你还要遵循上面的介绍，才能减肥哟。（编辑：Reiko）[www.517doudou.com]

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