请问饭后喝咖啡能减肥吗 [减肥饮品]

请问饭后喝咖啡能否帮助减肥？

在饭后适量饮用咖啡，确实有助于减肥。这是因为咖啡能够刺激肠胃，促进蠕动，同时对脂肪的分解也有一定的促进作用。因此，适当饮用咖啡是有益的。建议在饭后半小时内饮用咖啡，以增强减肥效果[www.517doudou.com]。不过，对于平时脾胃较弱的人来说，应减少饮用量。

咖啡中的咖啡因能够促进脂肪分解，并将其释放到血液中，因此饮用咖啡也有助于减肥。通常来说，每天喝四杯不加糖和奶的咖啡，就能达到理想的减肥效果。

需要注意的是，对于肠胃消化不良、胃酸过多或容易失眠的人来说，最好不要采用这种方法。此外，咖啡的香气能够稳定情绪，提高感官的敏感度，从而在工作时提高效率，并增强减肥的动力。

　　2、喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

　　3、咖啡渣按摩瘦身法用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

　　黑咖啡对减肥的作用 1.黑咖啡有抑制食欲的作用:在吃完饭后有时就特想再吃点东西，这时喝一杯黑咖啡就能抑制我们的食欲，喝完了就一点都不想吃东西了。(黑咖啡建议在饭后喝，因为喝完咖啡后再吃东西会加快身体对食物的吸收) 2.黑咖啡有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧：饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，一般会在喝完咖啡一小时后练瑜伽。 3.黑咖啡可以通便：这一点是我无意中发现的，有时早上喝完黑咖啡后排便的次数和量都会增加[健康吃瘦网]。有一次我便秘喝很多水都没用，我就拿这方法就好了。(不过好像限于上午有用) 4.黑咖啡可以提神：这大家都知道不就不用我说了吧! 咖啡中的咖啡因是有利于减肥的; 减肥从原理上讲可以通过中无非是通过一些方式达到能量代谢的负平衡，即使人体的消耗大于摄入，就可以消耗身体里的脂肪达到减重的结果。咖啡可以减肥主要是因为咖啡因，咖啡因能促进人体新陈代谢防止便秘(即提升消耗)，同时还会让人神经兴奋从而抑制食欲(即减少能量摄入)，如果人们确实通过服用咖啡减少了食物的摄入，从而达到能量代谢的负平衡，那么所以从营养学的角度，喝咖啡确实是可以减肥