减肥菜谱：凉拌杂蔬 [减脂食谱]

瘦身食谱：杂蔬凉拌

推荐原因：午餐时，选择清爽的杂蔬凉拌作为开胃菜，不仅可以稳定血糖，还能有效控制主食和肉类食物的摄入，减少多余热量的摄入。

所需食材：泡发的木耳1把，洋葱1/3个，小番茄3-5个，香菜2颗，适量的香醋、盐、生抽、香油和蚝油。

　　做法步骤：1、木耳需要提前用温水泡发，开水焯熟。2、洋葱切丝，香菜切小段，小番茄切片[微信：junge239]。将所有食材放入一个大点的容器中。3、取小碗，放入适量的香醋、盐、生抽、香油、蚝油，搅拌均匀后倒入准备好食材中，拌匀即可。

　　Ps：食材、调味料搭配可随自己喜好调配。[517doudou.com]