哥本哈根减肥法食谱 狂减体重超乎你的想象 [减脂食谱]

哥本哈根减肥法食谱 让你惊喜的瘦身效果

哥本哈根减肥法是一种非常流行的减肥方法，可以在短短的13天内帮助人们轻松减肥。下面，我们跟随小编一起了解哥本哈根减肥法食谱的相关信息。

哥本哈根减肥法食谱第1天：

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。

午餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜（不限量）。[微信：junge239]

晚餐：1块200g牛排，生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）。

哥本哈根减肥法食谱第2天：

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。

午餐：200g低脂火腿，一盒200g天然酸奶。

晚餐：1块200g牛排，生菜加橄榄油（其他油也可以）和柠檬拌食（不限量）。

哥本哈根减肥法食谱第3天：

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包。

午餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，蔬菜沙拉。

晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果。

哥本哈根减肥法食谱第4天：

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片。

午餐：200ml橙汁，200g天然酸奶。

晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜生吃，一块200g的白干酪。

哥本哈根减肥法食谱第5天：

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包。

午餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎。

晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油和柠檬汁。

哥本哈根减肥法食谱第6天：

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁。

午餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油。

晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块。

哥本哈根减肥法食谱第7天：

早餐：一杯不加糖的茶。

　　午餐：不吃，多喝水;

　　晚餐：200g羊肉，一个苹果。

　　哥本哈根减肥法食谱第8日

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖;

　　午餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜;

　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。[www.517doudou.com]

　　哥本哈根减肥法食谱第9日

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖;

　　午餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g;

　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

　　哥本哈根减肥法食谱第10日

　　早餐：一杯茶不加糖;

　　午餐：200ml橙汁，200g天然酸奶;

　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜生吃，一块200g的白干酪。

　　哥本哈根减肥法食谱

　　哥本哈根减肥法食谱第11日

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，一片烤面包;

　　午餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油;

　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)。

　　哥本哈根减肥法食谱第12日

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖;

　　午餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g;

　　晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量)。

　　哥本哈根减肥法食谱第13日

　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁;

　　午餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁，一勺黄油;

　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块。

　　以上就是小编为你整理的哥本哈根减肥法食谱的相关资料，希望可以帮助你在十三天后轻松减掉身上的体重，让你瘦成一道闪电!